活用時間變上手，如果你能做到～
- 剛醒來實施「進攻伸展操」，將大腦的總開關切換為開啟狀態。
- 早餐吃「雞蛋拌飯」，提升記憶力！
- 每天早上花十分鐘快步走路上班，正是激發創意的好時機！
- 大腦的黃金時段在上午，「需要用腦的工作」要優先處理！
- 利用「鬧鐘大作戰」，徹底擊退心神不寧的大腦！
- 準備證照考試﹑進修……可利用「空檔時間」，多背一點其他知識！
- 昏昏欲睡的下午，利用「剪刀石頭布」來刺激大腦！
- 想要開拓人脈的深度和廣度，請把見面時間定在傍晚以後。
- 利用「待辦Memo」達到戲劇化的改善效果！想要減輕大腦的負擔，請先忘掉其他事！
- 「記事本」具有擴充大腦的功能。行程管理一定要用鉛筆寫上去！
每個提示看來都是老生常談，沒有甚麼用途。這是因為你只是看看而已，它們有用只在於你決定實踐及持之以恆的時候。當然你不可能每個提示都能完全跟隨實行，但至少挑選一兩個開始。在此，我都可以分享其中幾個在己知或進行中的事情。
關於第1點，有固定工作的人可以跟隨，如果你是自由工作者（如我），首先，你要用決定起床的決心。而關於決心，我早前上課餘興趣班時，老師教導我們，掌握人生由掌握自己開始，要相信自己是可以改變的。他佈下其中一個習作，叫我們嘗試改變一個自己認為不好的習慣，可以是很細微的事，例如，你之前可能是不喜歡睡前擦牙的，間中會偷懶，下定決心去改變，每日堅持。由改變小事開始明白人生是掌握在自己手中。不少同學都決定要養成早起床的習慣，但發現很難堅持，純粹因為要起床而起床，而起來之後沒有特別事情要做，即沒有特定目標，是很難去實行的，所以目標是甚麼才是最重要的。如果你早起床的目的是為讀書﹑看電視﹑上網或是食早餐，那麼起床就有動力了。在決定起床之後，再做第1點的伸展操，那就是事半功倍了。
關於第3或第7點，在還有上班的那段時間，午餐過後的「昏昏欲睡」時段，我會跟同事有一些輕鬆的對話，討論一下新聞﹑天氣﹑八掛，而如果能討論行業有關的消息就最好，例如PC Market上的新聞或是新出品的手機。另外一個方法就是走來走去，這絕對是個好方法，尤其當你想睡或是工作進入瓶頸的時候，不至於要好似Steve Jobs般做YOGA，但走動絕對有幫助。
至於9及10，是最有幫助的。每天剛回到公司，盡量甚麼都不要開始做，如果可以，連電腦都不用開。靜靜地，首先列出所有你記得今日要完成的事情，大大小小都要。如果是昨天列了但又未完成的，都要全部抄過來，畢竟要做的事就要做，不會因為你昨天沒有做就會自動消失的。然後先開電腦，檢查電子郵件，但記得記得記得，不要回覆，只要把所有要回覆的寫下為待辨事情。如果電子郵件內有上司的直接吩咐，都要寫下。最後，就是用另外一隻顏色的筆，由1開始，填寫執行次序，再應用第5點，制定要完成的時間。
有時不喜歡上班有可能是因為不能掌握工作，覺得自己被工作控制住，嘗試應用一兩個技巧，作出改變，或許會有意外驚喜。前提是，你明白及決定作出改變，而不是覺得自己迫使被改變。